Gejala dan Cara Mengatasi Penyakit Cemas Berlebihan.

By | 20 March 2020

Bumi21, Agen Bola, Agen Sepakbola, Agen Judi Bola Online, Agen Judi Online, Agen Judi terpercaya, Agen Bola Resmi, Agen Judi Terbaik, Bandar Bola, Bandar Bola Terbaik, Bandar Bola Online, Bandar Bola Terpercaya, Bandar Poker, Bandar Poker Online, Bandar Terbaik, Bandar Terpercaya, Bet Online, Betting Onlline, Website Bandar Bola, Website Agen Bola, Website Bandar Bola Terbaik, Website Bandar Bola Terpercaya, Website Agen Bola Terbaik, Website Agen Bola Terpercaya, Casino Online, SBOBET, Live Casino, Poker, Poker Online, mitra bola, mitra bola terpercaya, mitra bola teraman, mitra bola resmi, mitra bola terbaik, iklan judi, iklan casino, iklan poker, iklan bola, situs resmi, kumpulan situs judi, situs togel, togel online, togel hongkong, togel macau, colok naga, game online, website bola, situs bola, cemas, penyakit cemas berlebihan, gejala cemas berlebihan, cara mengatasi cemas berlebihan.

 

Bumi21, Agen Bola Terpercaya – Gejala Penyakit Cemas Berlebihan dan Cara Mengatasinya yang Efektif.

Gejala penyakit cemas berlebihan kerap kali diabaikan oleh banyak orang. Padahal, penyakit cemas berlebihan ini merupakan gangguan mental yang serius dan dapat menyebabkan berbagai masalah dalam kehidupan sehari-hari seseorang.

Sebenarnya, kecemasan merupakan reaksi normal saat kamu mengalami stress. Namun, jika rasa cemas terjadi berlebihan dan secara terus menerus dapat memberikan dampak buruk terhadap tubuh. Kecemasan ini dapat dialami dari berbagai hal, secara takut terserang penyakit hingga saat akan mengambil atau menerima keputusan yang berat.

Gejala penyakit cemas berlebihan perlu dikenali agar bisa segera ditangani. Penyakit yang disebut juga dengan anxiety disorder ini bisa dikendalikan dengan penanganan yang tepat. Oleh karena itu, kamu perlu untuk tenang dan mengontrol diri.

Penyakit gangguan kecemasan atau cemas berlebihan sendiri terdiri dari beberapa jenis, yaitu serangan panik, gangguan kecemasan umum, gangguan kecemasan sosial, dan fobia atau rasa takut berlebihan terhadap sesuatu, contohnya takut akan ketinggian. Berikut Bumi21 rangkum dari berbagai sumber, Jumat (20 Maret 2020) tentang gejala penyakit cemas berlebihan :

  • Penyebab Penyakit Cemas Berlebihan

Sebelum mengenali gejala penyakit cemas berlebihan, kamu tentunya harus mengetahui penyebabnya terlebih dahulu. Cemas berlebihan atau gangguan kecemasan merupakan salah satu gangguan mental yang serius. Kondisi ini dapat disebabkan oleh adanya masalah pada fungsi otak yang mengatur rasa takut dan emosi. Beberapa faktor yang dapat memengaruhi seseorang terkena penyakit cemas berlebihan :

  1. Trauma psikologis atau pengalaman negatif yang menyebabkan stress
  2. Keturunan
  3. Gangguan kepribadian
  4. Efek samping obat atau zat tertentu, termasuk kafein dan narkoba
  5. Penyakit tertentu seperti gangguan irama jantung dan penyakit tiroid.
  • Gejala Penyakit Cemas Berlebihan

Penyakit cemas berlebihan memang terdiri dari beberapa jenis yang telah disebutkan sebelumnya. Namun, secara umum, semua jenis gangguan kecemasan memiliki gejala yang sama yaitu :

  1. Merasa kesulitan, panik dan takut
  2. Tidak bisa tenang atau tetap diam
  3. Jantung berdebar-debar
  4. Tangan dan kaki terasa dingin, berkeringat, mati rasa atau kesemutan
  5. Sesak napas
  6. Merasa pusing
  7. Mulut kering
  8. Mual

Sedangkan, jika kamu mengalami gangguan kecemasan umum yang merupakan salah satu jenis gejala cemas berlebihan, kamu akan mengalami tanda-tanda sebagai berikut :

  1. Mudah lelah
  2. Selalu merasa gelisah
  3. Mudah marah
  4. Sulit berkonsentrasi atau mengosongkan pikiran
  5. Otot terasa tegang
  6. Gangguan tidur
  7. Sulit mengendalikan rasa cemas
  8. Merasa sakit hati atau “berada di ujung tanduk”
  • Cara Mengatasi Penyakit Cemas Berlebihan

Cara mengatasi penyakit cemas berlebihan biasanya dilakukan dengan psikoterapi. Berikut beberapa jenis psikoterapi untuk mengatasi penyakit cemas berlebihan :

    • Psikoterapi

Cara mengatasi penyakit cemas berlebihan yang pertama adalah dengan psikoterapi. Psikoterapi membantu kamu menceritakan apa yang kamu rasakan. Psikoterapi juga bisa memberikan saran tentang bagaimana memahami serta mengatasi gangguan kecemasan yang kamu alami.

    • Terapi Perilaku Kognitif

Ini merupakan jenis psikoterapi dimana terapis akan mengajarkan kamu bagaimana mengenali dan mengubah pola pikir, serta perilaku yang dapat memicu kecemasan berlebihan.

    • Terapi Mengolah Stress

Selain itu, penggunaan obat-obatan juga dapat diterapkan sesuai dengan petunjuk dokter. Dukungan keluarga juga sangat penting dalam pemulihan seseorang dari gangguan kecemasan berlebihan.

  • Cara Mengendalikan Penyakit Cemas Berlebihan

Selain dengan melakukan psikoterapis, kamu juga bisa melakukan beberapa tindakan untuk mengendalikan atau mengurangi penyakit cemas berlebihan ini, seperti :

  1. Menjalankan pola makan yang sehat dan benar
  2. Berolahraga teratur seperti jogging, senam aerobik, dan bersepeda, dapat membantu melepaskan zat kimia otak untuk mengurangi stress dan memperbaiki suasana hati.
  3. Tidur tepat waktu dan bicaralah dengan dokter jika mengalami gangguan tidur.
  4. Mengurangi makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, minuman berenergi, atau minuman berkarbonasi. kafein dapat memperburuk gejala gangguan kecemasa.
  5. Hindari mengonsumsi minuman beralkohol, obat-obatan terlarang, dan merokok karena bisa memperparah gangguan kecemasan yang dialami.
  6. Menceritakan kecemasan yang kami alami kepada orang lain ataupun orang terdekat agar lebih tenang.

Penyakit cemas berlebihan ini tidak bisa hilang begitu saja tanpa adanya penanganan medis. Apalagi, pengobatan penyakit cemas berlebihan dengan gangguan mental lainnya akan lebih mudah dilakukan diawal saat gejala belum memburuk. Jadi, jika kamu mengalami gangguan mental, seperti penyakit cemas berlebihan inim segera hubungi dokter atau psikiater agar gejala yang kamu rasakan bisa diredakan secepatnya.

 

Homepage Bumi21.com Daftar Bumi21.com Promo Bumi21.com

Salam hangat,
Bumi21.com
Agen bola terpercaya, Situs judi bola online terpercaya, casino online, poker online.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *