Mengapa Buah-buahan Sebaiknya Dijadikan Sarapan di Pagi Hari?

By | 20 October 2017

Bumi21 - Situs Agen Judi Bola Online Terpercaya, Agen Bola Terpercaya, Casino Online, Poker Online, Alasan Makan Buah Sebaiknya Dilakukan Pagi Hari.

 

Bumi21 – Sarapan menjadi salah satu aktivitas rutin kita setiap hari sebelum memulai kegiatan. Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah-buahan sebagai menu sarapan kita di pagi hari. Sebab, pagi merupakan waktu yang ideal untuk makan buah, terutama bagi mereka yang sedang mempunyai program untuk menurunkan berat badan.

Berikut ulasan mengenai betapa pentingnya memulai hari itu dengan makan buah-buahan segar :

  1. Baik untuk Pencernaan

Buah banyak mengandung serat yang berfungsi untuk meningkatkan fungsi pencernaan yaitu dengan cara membersihkan racun-racun yang terbentuk dalam semalaman. Dengan makan buah di pagi akan memperlancar buang air besar.

  1. Menghindari Terhidrasi

Kandungan air yang terdapat di dalam buah cukup banyak. Dengan mengkonsumsinya di pagi hari akan membantu tubuh terhindar dari dehidrasi setelah melewatkan malam yang panjang untuk tidur.

  1. Mengurangi Kebiasaan Ngemil

Buah mengandung zat gula alami yang bisa membantu untuk meredam keinginan untuk makan makanan lain. Beberapa contoh buah yang mengandung glukosa cocok untuk di pagi hari adalah jeruk, manga, semangka, berry, apel dan pisang.

  1. Mengurangi Stres

Selain mengandung air dan glukosa, buah juga kaya akan vitamin C. Seperti yang kita ketahui, vitamin C sangat efektif untuk meredakan stres. Disamping itu, buah juga kaya akan antioksidan yang bisa membantu memperlambat penuaan.

  1. Menurunkan Berat Badan

Buah-buahan sangat cocok dijadikan menu bagi Anda yang sedang melakukan program diet. Selain mengandung gula alami, beberapa buah mengandung karbohidrat dan serat yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama.

  1. Meningkatkan Energi

Buah seperti apel, jeruk, pisang, berry, dan melon mengandung kadar gula yang memilki endeks glikemik rendah. Buah-buahan ini merupakan pilihan tepat untuk sarapan agar memberikan energi yang cukup untuk menunjang aktivitas seharian.

  1. Kaya akan Enzim

Buah mengandung enzim yang berguna memperbaiki fungsi dalam tubuh. Selain itu enzim juga membantu tubuh menyerap nutrisi dengan baik, sehingga dapat mengatur kekebalan dan metabolisme.

 

 

Homepage Bumi21.com Daftar Bumi21.com Promo Bumi21.com

Salam hangat,
Bumi21.com
Agen bola terpercaya, Situs judi bola online terpercaya, casino online, poker online.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *