Berenang vs Lari

By | 24 June 2017

Bumi21 - Situs Agen Judi Bola Online Terpercaya, Agen Bola Terpercaya, Casino Online, Poker Online, Manakah yang lebih efektif berenang atau lari?

 

Bumi21 – Olahraga merupakan suatu kebutuhan bagi setiap orang agar kesehatan selalu terjaga. Bukti bahwa kesehatan seseorang itu terjaga adalah ketika orang tersebut memiliki berat badan yang ideal.

Untuk memiliki berat badan yang ideal tidaklah gampang, dibutuhkan olahraga yang dapat membakar banyak kalori. Banyak jenis olahraga yang dapat membakar banyak kalori, seperti berenang dan lari. Kedua jenis olahraga ini diklaim sangat baik buat kesehatan dan membakar kalori. Selain itu tidak membutuhkan banyak peralatan khusus.

Sering dipertanyakan orang, manakah yang lebih efektif untuk membakar kalori, berenang atau lari? Masing-masing memilki kelebihan dan kekurangan namun mempunyai kesamaan fungsi yaitu untuk menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan dan membantu mencegah penyakit untuk waktu yang lama.

Lari memang lebih alami dan menekankan pada otot tubuh bagian bawah serta otot-otot inti tubuh. Sementara berenang tak hanya bekerja pada tubuh bagian bawah dan inti tubuh, tapi juga pada tubuh bagian atas, termasuk lengan yang banyak digerakkan di air.

Berenang merupakan jenis olahraga yang banyak disukai oleh orang-orang karena olahraga ini tidak mengeluarkan keringat. Saat berenang, kita menggunakan seluruh anggota tubuh. Hal ini membuat kalori dan lemak banyak terbakar dengan sempurna. Kalori yang dapat dibakar pada olahraga ini adalah sebanyak 720 kalori pada wanita dan 840 kalori pada pria dalam satu jam.

Olahraga lari dapat dilakukan oleh siapa saja tanpa bantuan alat. Olahraga lari ini juga sangat cepat membantu membakar kalori dalam tubuh. Setidaknya anda dapat membuang 748 kalori dalam 1 jam lari.

Berenang memang olahraga ideal untuk seluruh bagian tubuh, namun untuk berenang dibutuhkan latihan khusus dan melakukannya pun harus di tempat khusus. Sedangkan lari bisa dilakukan dimana saja dan tak perlu latihan khusus.

 

Berikut uraian manfaat lari dan berenang :

LARI

BERENANG
Memperkuat sistem otot dan kerangka tubuh Mengendurkan persendian dan meningkatkan mobilitas
Memperbaiki sistem kekebalan tubuh Memperkuat otot dan daya tahan seluruh bagian tubuh
Memperkuat inti tubuh Memperbaiki kordinasi dan keseimbangan tubuh
Membangun kekuatan mental dan daya tahan Membentuk setiap bagian tubuh
Memperbaiki keseimbangan tubuh Olahraga low-impact yang baik buat penderita radang sendi
Meningkatkan massa tulang dan mencegah osteoporosis Air memiliki efek meremajakan yang alami

 

 

Homepage Bumi21.com Daftar Bumi21.com Promo Bumi21.com

Salam hangat,
Bumi21.com
Agen bola terpercaya, Situs judi bola online terpercaya, casino online, poker online.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *