Kesalahan Saat Sarapan yang Bisa Bikin Badan Gemuk

By | 5 May 2017

Bumi21 - Situs Agen Judi Bola Online Terpercaya, Agen Bola Terpercaya, Casino Online, Poker Online, Kesalahan Saat Sarapan yang Bisa Bikin Badan Gemuk.

Bumi21 – Sarapan pagi sangat penting dan baik untuk tubuh, selain untuk menambah energi juga mempertajam ingatan serta konsentrasi. Seringkali orang mengabaikan sarapan pagi, padahal sarapan itu memberi modal energi pada diri kita untuk beraktifitas sepanjang hari.

Sarapan yang sehat itu lebih banyak mengandung asupan protein daripada karbohidrat. Makanan tinggi karbohidrat seperti roti atau sereal bergula bisa menambah energi dengan cepat tetapi penurunan energi yang terjadi pun lebih cepat.

Tidak sedikit orang yang masih bingung saat memilih menu untuk sarapan apalagi dengan keterbatasan waktu di pagi hari. Kadang kesalahan memilih menu sarapan pagi itu malah menyebabkan badan menjadi gemuk.

Berikut beberapa kesalahan saat sarapan  yang bisa bikin badan menggemuk :

  1. Minum Jus di Pagi Hari

Konsumsi jus pada pagi hari dapat memberikan pengaruh terhadap kenaikan berat badan. Hal ini dikarenakan pada saat buah segar dijus maka yang tersisa hanyalah kandungan air dan gula yang sangat tinggi. Apalagi jika kita mengonsumsi jus buah dalam kemasan yang dijual di pasaran yang mengandung kadar gula yang tinggi. Lebih dianjurkan minum air putih atau makan buahnya secara langsung.

  1. Pancake dan waffle

Sepotong pancake atau waffle ditambah dengan saus coklat atau madu merupakan menu sarapan yang banyak digemari. Hidangan ini memang nikmat dan lezat untuk dikonsumsi, namun dampaknya tidak baik bagi kesehatan. Kandungan tepung terigu yang terdapat di dalamnya cepat menaikkan gula darah dan cepat juga turunnya, sehingga akan cepat membuat rasa lapar lagi.  Sebaiknya diganti dengan sereal atau roti gandum yang lebih banyak mengandung protein nabati yang dapat membuat kenyang lebih lama hingga waktu makan siang.

  1. Minum Kopi Krim

Kopi telah menjadi salah satu minuman paling populer di dunia. Kopi bisa menyehatkan dan menurunkan berbagai resiko penyakit jika kopi dikonsumsi tanpa campuran pemanis buatan atau sejenisnya. Konsumsi kopi dengan gula yang tinggi dapat memicu kenaikan berat badan dengan mudah.

  1. Menambah Porsi Sarapan

Memilih makanan sehat seperti kandungan protein yang rendah, karbohidrat kompleks, sayuran dan buah-buahan memang merupakan hal yang baik. Namun jika disantap dalam jumlah yang banyak malah akan terbalik manfaatnya. Menyantap sarapan terlalu banyak malah membuat anda cepat mengantuk. Untuk itu sebaiknya konsumsilah makanan secukupnya saja, jangan sampai membuat perut anda kenyang berlebihan.

  1. Makanan Instan sebagai Menu Sarapan

Karena keterbatasan waktu di pagi hari, seringkali membuat orang memilih makanan instan sebagai menu sarapan karena dinilai lebih praktis. Namun proses pencernaan makanan instant lebih cepat oleh lambung, sehingga anda akan lebih cepat merasakan lapar.

Homepage Bumi21.com Daftar Bumi21.com Promo Bumi21.com

Salam hangat,
Bumi21.com
Agen bola terpercaya, Situs judi bola online terpercaya, casino online, poker online.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *