Manfaat Mengonsumsi Buah Alpukat bagi Kesehatan

By | 22 April 2017

Bumi21 - Situs Agen Judi Bola Online Terpercaya, Agen Bola Terpercaya, Casino Online, Poker Online, Manfaat Mengonsumsi Buah Alpukat bagi Kesehatan.

Bumi21 – Buah alpukat selain lezat rasanya, juga banyak memiliki manfaat bagi tubuh dan kesehatan. Biasanya buah alpukat dijadikan sebagai pelengkap salad atau dessert, tetapi sekarang ini dianggap sebagai buah super oleh para pelaku gaya hidup sehat.

Alpukat mengandung tinggi lemak, namun kandungan lemak pada alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal atau lemak baik yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah dan bersifat mengenyangkan.

Rutin mengonsumsi buah ini bisa menurunkan kadar kolesterol jahat. Kolesterol adalah sejenis lemak yang dibuat oleh tubuh yang penting agar tubuh berfungsi normal. Tetapi jika berlebihan hal ini bisa memicu penyakit jantung dan stroke.

Buah alpukat juga mengandung nutrisi yang sangat baik bagi tubuh seperti fiber, potassium, vitamin E, vitamin B-Complex, folic acid, dan berbagai zat lainnya yang tidak kalah pentingnya bagi tubuh.

Berikut beberapa manfaat buah alpukat bagi tubuh dan kesehatan :

Membantu Menurunkan Berat Badan

Banyak orang yang beranggapan sering mengonsumsi alpukat akan membuat badan menjadi gemuk. Memang alpukat mengandung banyak lemak, namun lemak yang terkandung di dalamnya adalah lemak yang baik bagi tubuh. Mengonsumsi alpukat dengan cara yang tidak tepat seperti menambahkan banyak susu dan gula akan membuat tubuh tambah gemuk.

Sebaliknya jika dikonsumsi dengan cara yang tepat dapat membuat tubuh lebih langsing. Alpukat mengandung monosaturated fat yang merupakan lemak baik, yang dapat membantu menghilangkan kebiasaan ngemil dan membuat rasa kenyang lebih lama.

Menurunkan Kolesterol dalam Tubuh

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi alpukat dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sebesar 11% dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) hingga 22%. Selain itu, alpukat juga dapat membantu menurunkan kadar Trigliserida dalam tubuh hingga 20%.

Kulit Lebih Halus dan Tampak Lebih Muda

Alpukat kaya akan antioksidan seperti gluthatione dan carotenoids (alpha-carotene, beta-carotene, beta-cryptoxanthin, zeaxanthin, dan lutein). Zat tersebut bermanfaat untuk memperlambat proses penuaan atau anti-aging. Terutama pada bagian wajah, terhindar dari kerutan dan tanda-tanda penuaan.

Kandungan Monounsaturated Fatty Acids pada alpukat memiliki manfaat untuk menjaga kelembaban pada lapisan epidermal kulit, sehingga membantu kulit tetap halus dan cukup lembab.

Makanan bagi Otak

Alpukat mengandung Omega 3 dan Vitamin E dan menjadi  salah satu makanan otak yang sehat dan terbaik, yang dapat dikonsumsi untuk membantu mengurangi resiko terkena Alzheimer.

Homepage Bumi21.com Daftar Bumi21.com Promo Bumi21.com

Salam hangat,
Bumi21.com
Agen bola terpercaya, Situs judi bola online terpercaya, casino online, poker online.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *