Manfaat Kopi bagi Kesehatan jika Dikonsumsi Secara Rutin

By | 29 November 2016

Bumi21, Agen Bola Terpercaya, Agen Judi Terpercaya, Manfaat Kopi Bagi Kesehatan Jika Dikumsumsi secara rutin, Cara Minum Kopi yang Benar dan Sehat.

Bumi21 – Kopi merupakan salah satu jenis minuman yang paling digemari di dunia. Kopi juga menjadi salah satu minuman yang sangat tepat disajikan untuk teman ngobrol dan berkumpul bersama keluarga, teman, dan orang tersayang lainnya.

Kopi sebaiknya diminum di waktu dan dengan cara yang tepat agar manfaatnya didapat secara maksimal. Para ilmuwan menyatakan bahwa waktu yang paling tepat adalah antara jam 9.30 hingga 11.30 pagi. Karena kafein berinteraksi dengan hormon penting dalam tubuh yaitu hormon kortisol. Secara alami, hormon kortisol tubuh normalnya berada pada titik yang tinggi sesaat setelah bangun tidur dan akan bertahan hingga beberapa jam. Jadi waktu minum kopi yang paling bagus adalah setelah hormon kortisol melewati masa puncaknya.

Hindari minum kopi setelah makan siang, baiknya setelah satu jam ketika Anda mulai merasakan ngantuk. Dianjurkan konsumsi kafein per hari sekitar 400 mg, lebih dari itu dapat menyebabkan iritabilitas, sakit perut dan insomnia.

Cara minum kopi yang sehat dan bermanfaat bagi tubuh, hindarilah menambah gula atau pemanis buatan, lebih baik kopi hitam. Di coffee shop hindari memesan latte, cappuccino dan sejenisnya. Karena kandungan gulanya sangat banyak, secangkir mengandung kurang lebih 300-400 kalori.

Hindari juga pemberian krimer baik yang cair maupun yang bubuk. Sebenarnya krimer yang aman untuk digunakan terbuat dari santan kelapa, karena mengandung lemak jenuh sehat yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

Beberapa manfaat bagi kesehatan jika mengkonsumsi kopi secara rutin :

  • Kopi menurunkan resiko kanker

Sebuah penelitian studi dari Harvard School of Public menemukan bahwa kopi dapat membantu penurunan resiko kanker prostat. Antioksidan dalam kopi adalah alasan mengapa kopi dikaitkan dengan penurunan resiko beberapa jenis kanker.

  • Kopi mengurangi resiko diabetes

Antioksidan dalam kopi meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan resiko diabetes tipe 2. Kafein juga mempengaruhi sensitivitas insulin. Zat polifenol dan asam klorogenik menurunkan resiko diabetes serta meningkatkan kontrol gula pada pasien diabetes.

  • Kopi menurunkan resiko penyakit Parkinson

Penyakit Parkinson merupakan penyakit degenerasi sistem saraf pusat, yang menyebabkan gangguan progresif pada sel-sel saraf di otak yang mana akan mempengaruhi gerakan penderitanya. Sebuah studi menemukan bahwa minum dua sampai tiga cangkir kopi setiap hari menjadikan seseorang memiliki peluang 25 persen lebih kecil untuk mengalami penyakit tersebut.

  • Kopi meningkatkan kinerja dan performa

Zat kafein yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan energi, kesehatan mental dan juga fisik seseorang. Kafein juga memiliki efek positif terhadap daya konsentrasi seseorang.

  • Membantu menurunkan berat badan

Secangkir kopi dapat mengecilkan ukuran pinggang Anda jika Anda memilih meminum secangkir black coffee daripada caffe latte. Secangkir caffee latte mengandung 170 kalori, sedangkan black coffee hanya mengandung 160 kalori. Baru-baru ini sebuah penelitian menemukan bahwa kopi hijau yang tidak dapat dibakar dapat membantu diet Anda karena kandungan gulanya yang sedikit dan juga mampu membakar lemak dalam tubuh.

  • Kopi baik untuk jantung

Secangkir kopi dapat meningkatkan detak jantung hingga 100 detak/menit dan mempersempit pembuluh arteri sehingga meningkatkan tekanan darah.

Homepage Bumi21.com Daftar Bumi21.com Promo Bumi21.com

Salam hangat,
Bumi21.com
Agen bola terpercaya, Situs judi bola online terpercaya, casino online, poker online.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *